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Le corps en Yoga
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Le corps en Yoga
Le Corps en Yoga - Nos yeux sont précieux #1 - les 4 directions
23 janvier 2026 - 18:05
Nos yeux sont bien trop figés sur nos écrans dans la journée. Nous abordons aujourd'hui une pratique simple pour faire travailler nos yeux dans 4 directions, de façon à re-mobiliser nos muscles oculaires. Nous continuerons cette série sur plusieurs semaines. Comme toujours n'hésitez pas à répéter les exercices proposés plusieurs fois....
Le Corps en Yoga - Le karana des 3 temps, passé, présent, futur
17 janvier 2026 - 08:31
La salutation aux trois temps, passé, présent et futur. Je vous propose un karana simple basé sur 3 mouvements et 4 directions, à la fois salutations à l'espace qui nous entoure et au Temps qui passe. La posture de la chaise, les torsions latérales, l'extension et la flexion sont à réaliser en conscience et en accord avec le Souffle. Le karana constitue une pratique complète, à vivre dans la répétition, la simplicité et l'humilité....
Le Corps en Yoga - L'ouverture du cœur dans anahata chakra
11 janvier 2026 - 20:12
En ce début d'année, pour ouvrir une nouvelle porte et poser l'intention juste, je vous propose une courte méditation pour ouvrir l'espace du cœur avec la pratique d'anahata chakra mudra et du mantra so ham. Belle pratique et belle année 2026 à toutes et tous. ...
Le Corps en Yoga : A la recherche de la Lumière
21 décembre 2025 - 19:05
A l'approche des fêtes de Noël et pour cette dernière séance de l'année 2025, je vous propose la posture de la chandelle aménagée et tenue avec surya mudra. Belle pratique et belles fêtes à vous tous.
Le Corps en Yoga : aye ma nuque #3 les mudra
14 décembre 2025 - 20:19
Je vous propose cette semaine de découvrir garuda mudra et kali mudra en complément des pratiques des deux séances précédentes. A pratiquer avant, pendant ou après les mouvements corporels, pour les préparer ou en intégrer les effets.
Le Corps en Yoga : aye ma nuque #2 greevasana
06 décembre 2025 - 17:41
Après les mouvements préliminaires (pawans) de la semaine dernière, ce sont 3 pratiques (dites greevasana) que nous pouvons utiliser pour soulager cette zone charnière nuque-cou-épaules. C'est un lieu de passage physique et symbolique dont nous devons prendre soin.
Le Corps en Yoga - Délier la colonne avec une variante de marjariasana
22 novembre 2025 - 18:21
Nous pratiquons marjariasana (dos rond, dos creux) sur les avant-bras pour continuer à délier le dos et la colonne. Explorons cette posture qui est aussi une posture inversée, dirigeons le souffle et cherchons uddhyana bandha pour aller libérer les tensions et les douleurs. Belle pratique.
Le Corps en Yoga - Délier la colonne vertébrale avec une mudra
15 novembre 2025 - 18:10
Dans cette séance nous pratiquons Hakini mudra en détail avec une intention placée sur la colonne vertébrale. C'est une pratique complémentaire à la séance sur le dos de la semaine dernière, en préparation ou en conclusion.
Le Corps en Yoga : délier le dos et la colonne vertébrale - 4 novembre 25
07 novembre 2025 - 19:35
Après cette pause de la Toussaint une séance pour remettre en mouvement le dos à travers la mobilisation de la colonne vertébrale. Grandir dans son axe, se mouvoir avec souplesse, en entrant dans la fluidité. Nous terminons avec une mudra pour cet axe central.
Le Corps en Yoga_Navasana, la barque sur le ventre
11 octobre 2025 - 09:24
Dans cette séance je vous propose Navasana en posture de la barque sur le ventre et une intériorisation sur l'eau et l'élément liquide qui est une composante essentielle de la vie et de notre corps.
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