Le corps en Yoga

Le Corps en Yoga 09 juin 2026 - assouplir les hanches #2

09 juin 2026 - 09:00 Nous continuons notre pratique pour assouplir les hanches. Des rotations lentes, un étirement profond sur le dos (avec sangles en fonction de la souplesse existante) avec une variante d'apanasana et muladhara chakra mudra en fin de séance.

Le Corps en Yoga 2 juin 2026 - assouplir les hanches #1

02 juin 2026 - 07:00 Nous prenons conscience de nos hanches et de leurs limitations. Une pratique attentive de de mouvements doux et de position tenue nous aide à les assouplir. Avec kailash mudra à la fin de la séance. Je ne l'ai pas mentionnée mais il s'agit de la pratique où les mains en anjali s'élèvent et reviennent au sommet du crâne, puis au cœur.

Le Corps en Yoga 26 mai 2026- karana d'ancrage #2

26 mai 2026 - 10:00 Nous complétons le karana de la semaine dernière avec les mouvements des bras : enchaînement avec des variantes simples de virabhadrasana, kali pour relier mouvement et équilibre et nous aider d'anjali et ... mudra. Pour créer de l'ancrage nécessaire à la croissance. Peu à peu, nous fermons les yeux. La séance, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Karana d'ancrage #1 (mardi 19 mai 2026)

19 mai 2026 - 09:00 Dans cette séance nous pratiquons un enchaînement debout alliant équilibre, mouvement et ancrage. Nous utilisons tout l'espace du tapis, une mudra d'équilibre et peu à peu nous essayons de pratiquer les yeux fermés. La semaine prochaine, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_12 mais 2026-contractions et résistances #2

12 mai 2026 - 07:00 L'idée de résistance de l'espace autour de nous nous permet d'exécuter des mouvements en lenteur pour mobiliser la force musculaire, la concentration et synchroniser la respiration. Dans cette séance nous l'appliquons au haut du corps. On termine en navasana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_5 mai 2026-contractions et résistances #1

05 mai 2026 - 09:00 L'idée de résistance de l'espace autour de nous nous permet d'exécuter des mouvements en lenteur pour mobiliser la force musculaire, la concentration et synchroniser la respiration. Dans cette séance nous l'appliquons au haut du corps. On termine en prasarita balasana (bras allongés devant). Belle pratique

Le Corps en Yoga_ 14 avril 2026_ces jambes qui nous resistent #2

14 avril 2026 - 09:10 Une nouvelle pratique complémentaire au travail de la semaine dernière pour favoriser l'étirement de l'arrière de nos jambes. Vous aurez besoin d'une sangle, ceinture ou un long foulard. La pratique au sol permet de mieux contrôler le placement du dos et de ne pas sur-étirer les lombaires. A répéter aussi souvent que vous en avez l'occasion.

Le Corps en Yoga 7 avril 2026_ces jambes qui nous résistent

07 avril 2026 - 07:00 Nos dos souffrent autant par notre mauvaise position que par le manque de longueur à l'arrière de nos jambes. Mais elles nous résistent dans les postures de pince (debout ou allongée). Je vous propose un exercice doux et efficace pour allonger l'arrière de nos jambes. Il faut vous équiper d'une sangle, longue ceinture ou foulard. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Le sphinx, une éternité confortable (mardi 31 mars 2026)

01 avril 2026 - 08:00 Tête, nuque, épaules, omoplates sont toujours à l'ordre du jour de cette asana, avec une préparation pour mieux ressentir cette zone du haut du corps que l'on oublie parce que nous nous focalisons sur les lombaires. Bien installé, savourons l'immobilité.

LE CORPS EN YOGA - Brahmari pranayama (mardi 24 mars 2026)

24 mars 2026 - 16:55 Je vous propose et vous explique cette pratique respiratoire étonnante et aux effets multiples. En faisant résonner le son de l'abeille à l'intérieur de notre crâne nous découvrons la puissance des vibrations et leurs effets bénéfiques sur le système nerveux. Un nettoyage psycho-physique pour nous amener de la clarté mentale.

Le corps en Yoga

Le Corps en Yoga 09 juin 2026 - assouplir les hanches #2

Le Corps en Yoga 2 juin 2026 - assouplir les hanches #1

Le Corps en Yoga 26 mai 2026- karana d'ancrage #2

LE CORPS EN YOGA - Karana d'ancrage #1 (mardi 19 mai 2026)

Le Corps en Yoga_12 mais 2026-contractions et résistances #2

Le Corps en Yoga_5 mai 2026-contractions et résistances #1

Le Corps en Yoga_ 14 avril 2026_ces jambes qui nous resistent #2

Le Corps en Yoga 7 avril 2026_ces jambes qui nous résistent

LE CORPS EN YOGA - Le sphinx, une éternité confortable (mardi 31 mars 2026)

LE CORPS EN YOGA - Brahmari pranayama (mardi 24 mars 2026)

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