Radio Gandharva Gana - RSS Vidéos - Le corps en Yoga

Le Corps en Yoga 09 juin 2026 - assouplir les hanches #2

Tue, 09 Jun 2026 07:00:00 +0000

Nous continuons notre pratique pour assouplir les hanches. Des rotations lentes, un étirement profond sur le dos (avec sangles en fonction de la souplesse existante) avec une variante d'apanasana et muladhara chakra mudra en fin de séance.

Le Corps en Yoga 2 juin 2026 - assouplir les hanches #1

Tue, 02 Jun 2026 05:00:00 +0000

Nous prenons conscience de nos hanches et de leurs limitations. Une pratique attentive de de mouvements doux et de position tenue nous aide à les assouplir. Avec kailash mudra à la fin de la séance. Je ne l'ai pas mentionnée mais il s'agit de la pratique où les mains en anjali s'élèvent et reviennent au sommet du crâne, puis au cœur.

Le Corps en Yoga 26 mai 2026- karana d'ancrage #2

Tue, 26 May 2026 08:00:00 +0000

Nous complétons le karana de la semaine dernière avec les mouvements des bras : enchaînement avec des variantes simples de virabhadrasana, kali pour relier mouvement et équilibre et nous aider d'anjali et ... mudra. Pour créer de l'ancrage nécessaire à la croissance. Peu à peu, nous fermons les yeux. La séance, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Karana d'ancrage #1 (mardi 19 mai 2026)

Tue, 19 May 2026 07:00:00 +0000

Dans cette séance nous pratiquons un enchaînement debout alliant équilibre, mouvement et ancrage. Nous utilisons tout l'espace du tapis, une mudra d'équilibre et peu à peu nous essayons de pratiquer les yeux fermés. La semaine prochaine, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_12 mais 2026-contractions et résistances #2

Tue, 12 May 2026 05:00:00 +0000

L'idée de résistance de l'espace autour de nous nous permet d'exécuter des mouvements en lenteur pour mobiliser la force musculaire, la concentration et synchroniser la respiration. Dans cette séance nous l'appliquons au haut du corps. On termine en navasana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_5 mai 2026-contractions et résistances #1

Tue, 05 May 2026 07:00:00 +0000

Le Corps en Yoga_ 14 avril 2026_ces jambes qui nous resistent #2

Tue, 14 Apr 2026 07:10:00 +0000

Une nouvelle pratique complémentaire au travail de la semaine dernière pour favoriser l'étirement de l'arrière de nos jambes. Vous aurez besoin d'une sangle, ceinture ou un long foulard. La pratique au sol permet de mieux contrôler le placement du dos et de ne pas sur-étirer les lombaires. A répéter aussi souvent que vous en avez l'occasion.

Le Corps en Yoga 7 avril 2026_ces jambes qui nous résistent

Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0000

Nos dos souffrent autant par notre mauvaise position que par le manque de longueur à l'arrière de nos jambes. Mais elles nous résistent dans les postures de pince (debout ou allongée). Je vous propose un exercice doux et efficace pour allonger l'arrière de nos jambes. Il faut vous équiper d'une sangle, longue ceinture ou foulard. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Le sphinx, une éternité confortable (mardi 31 mars 2026)

Wed, 01 Apr 2026 06:00:00 +0000

Tête, nuque, épaules, omoplates sont toujours à l'ordre du jour de cette asana, avec une préparation pour mieux ressentir cette zone du haut du corps que l'on oublie parce que nous nous focalisons sur les lombaires. Bien installé, savourons l'immobilité.

LE CORPS EN YOGA - Brahmari pranayama (mardi 24 mars 2026)

Tue, 24 Mar 2026 15:55:00 +0000

Je vous propose et vous explique cette pratique respiratoire étonnante et aux effets multiples. En faisant résonner le son de l'abeille à l'intérieur de notre crâne nous découvrons la puissance des vibrations et leurs effets bénéfiques sur le système nerveux. Un nettoyage psycho-physique pour nous amener de la clarté mentale.

Le Corps en Yoga 17 mars 2026_ma nuque, mon amie

Tue, 17 Mar 2026 08:00:00 +0000

Une séance dédiée à la prise de conscience de notre nuque (cou, gorge), lieu de passage, de contrainte, et aussi d'expression. Avec la respiration des voyelles et kechari mudra. Belle pratique

Le Corps en Yoga 10 mars 2026_la tête aux pieds

Mon, 16 Mar 2026 11:33:00 +0000

Partons à la découverte de nos sensations et de l'interaction du mouvement entre la tête et les pieds. En yoga tout est un, et un simple mouvement peut nous le montrer. Belle pratique.

Le corps en yoga 17 février 2026 - Nos yeux sont précieux#5_PratiqueLes yeux bandés

Tue, 17 Feb 2026 06:15:00 +0000

Pour conclure notre série "Nos yeux sont précieux", je vous invite à vivre cette séance pratiquée les yeux bandés. Redécouvrez votre corps, explorez la proprioception et connectez vos espaces intérieurs et extérieurs grâce à des mouvements et des équilibres simples, à la fois sur le sol et debout. Préparez un bandeau et quelques blocs. Profitez de la pratique.

Le corps dans le yoga 10 février 2026 - nos yeux sont précieux#4_leMudra

Tue, 10 Feb 2026 06:15:00 +0000

Cette session propose buchari mudra, un mudra spécialement conçu pour les yeux. La pratique du buchari fonctionne sur la concentration, la concentration et le mouvement des yeux. Un trait émouvant pour nettoyer nos yeux, parce que nous ne voyons clairement qu'avec le cœur, n'est-ce pas ?

Le Corps en Yoga - nos yeux sont précieux #3_champs de vision

Sat, 07 Feb 2026 12:54:00 +0000

La pratique de cette semaine nous permet de travailler les champs de vision de loin et de près, ainsi que sur les côtés pour continuer à retrouver de la mobilité oculaire. Comme toujours, une répétition régulière de ces exercices sera vraiment bénéfique.