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Le corps en Yoga
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Le corps en Yoga
Le Corps en Yoga : A la recherche de la Lumière
21 décembre 2025 - 19:05
A l'approche des fêtes de Noël et pour cette dernière séance de l'année 2025, je vous propose la posture de la chandelle aménagée et tenue avec surya mudra. Belle pratique et belles fêtes à vous tous.
Le Corps en Yoga : aye ma nuque #3 les mudra
14 décembre 2025 - 20:19
Je vous propose cette semaine de découvrir garuda mudra et kali mudra en complément des pratiques des deux séances précédentes. A pratiquer avant, pendant ou après les mouvements corporels, pour les préparer ou en intégrer les effets.
Le Corps en Yoga : aye ma nuque #2 greevasana
06 décembre 2025 - 17:41
Après les mouvements préliminaires (pawans) de la semaine dernière, ce sont 3 pratiques (dites greevasana) que nous pouvons utiliser pour soulager cette zone charnière nuque-cou-épaules. C'est un lieu de passage physique et symbolique dont nous devons prendre soin.
Le Corps en Yoga - Délier la colonne avec une variante de marjariasana
22 novembre 2025 - 18:21
Nous pratiquons marjariasana (dos rond, dos creux) sur les avant-bras pour continuer à délier le dos et la colonne. Explorons cette posture qui est aussi une posture inversée, dirigeons le souffle et cherchons uddhyana bandha pour aller libérer les tensions et les douleurs. Belle pratique.
Le Corps en Yoga - Délier la colonne vertébrale avec une mudra
15 novembre 2025 - 18:10
Dans cette séance nous pratiquons Hakini mudra en détail avec une intention placée sur la colonne vertébrale. C'est une pratique complémentaire à la séance sur le dos de la semaine dernière, en préparation ou en conclusion.
Le Corps en Yoga : délier le dos et la colonne vertébrale - 4 novembre 25
07 novembre 2025 - 19:35
Après cette pause de la Toussaint une séance pour remettre en mouvement le dos à travers la mobilisation de la colonne vertébrale. Grandir dans son axe, se mouvoir avec souplesse, en entrant dans la fluidité. Nous terminons avec une mudra pour cet axe central.
Le Corps en Yoga_Navasana, la barque sur le ventre
11 octobre 2025 - 09:24
Dans cette séance je vous propose Navasana en posture de la barque sur le ventre et une intériorisation sur l'eau et l'élément liquide qui est une composante essentielle de la vie et de notre corps.
Le Corps en Yoga_La concentration #2_hakini mudra
26 septembre 2025 - 15:48
Favoriser la concentration avec hakini mudra. La concentration est une qualité indispensable à la réalisation de tous les actes de la vie quotidienne et aussi dans la quête spirituelle. En complément de la pratique du karana de la semaine dernière, je vous propose une pratique de mudra et hakini est l'une des mudra les plus adaptées
Le Corps en Yoga 16 septembre 2025_la concentration #1 - le karana
19 septembre 2025 - 16:44
La concentration, dharana est une partie importante de la pratique en yoga. Nous travaillons autour de ce thème dans une pratique en deux temps : aujourd'hui un karana, un enchaînement pour nous amener par le geste à développer notre concentration, et la prochaine fois avec la mudra hakini.
Le Corps en Yoga 9 septembre 2025 introduction aux mudra
12 septembre 2025 - 15:50
Je propose souvent ce qui est désormais assimilé à des gestes des mains. Je souhaitais prendre un peu de temps pour aborder cette pratique qui nécessite l'apprentissage d'une véritable écoute intérieure. Et bien sûr proposer une pratique. Aujourd'hui Anjali mudra.
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