Radio Gandharva Gana

L’HEURE DE L’HARMONIE
VOUS DONNE LA PAROLE

Mardi 10 novembre 2026

CHAQUE JOUR UNE QUESTION · CHAQUE SOIR UNE VOIX

Le fil rouge de la semaine

Apprendre à poser ses limites sans fermer son cœur

Novembre : Les relations

Nous avons parfois l'impression de pouvoir tout gérer. Les responsabilités professionnelles, les obligations familiales, les demandes de nos proches, les imprévus du quotidien… Nous continuons à avancer, même lorsque notre énergie commence à diminuer.

Nous nous disons que ce n'est qu'une période chargée, que nous nous reposerons plus tard, que nous devons encore tenir un peu.

Pourtant, notre corps peut commencer à nous envoyer des signaux : une fatigue inhabituelle, des tensions musculaires, des maux de tête, des difficultés à dormir ou une irritabilité que nous ne nous expliquons pas.

Ces manifestations peuvent avoir de nombreuses causes. Mais elles nous amènent parfois à nous interroger sur notre rythme de vie et sur les limites que nous n'avons pas su respecter.

Pourquoi attendons-nous souvent d'être épuisés pour nous autoriser à ralentir ?

Pourquoi est-il parfois plus facile d'écouter les besoins des autres que les signaux de notre propre corps ?

Et si apprendre à poser ses limites commençait aussi par une meilleure écoute de soi ?

La question du mardi 10 novembre

« Vous est-il déjà arrivé de ressentir une fatigue, une tension ou un malaise physique parce que vous aviez trop accepté ou trop donné aux autres ? Comment avez-vous réagi ? »

Partagez une expérience où votre corps vous a amené à prendre conscience de vos limites.

Et vous, savez-vous reconnaître vos limites ?

Une fatigue que vous avez ignorée ?
Vous avez continué à travailler ou à aider les autres malgré un besoin évident de repos, jusqu'à ressentir un véritable épuisement.

Des tensions qui se sont accumulées ?
Vous avez remarqué des douleurs ou des tensions physiques pendant une période particulièrement exigeante.

Un sommeil perturbé ?
Vos préoccupations, vos responsabilités ou vos engagements vous ont empêché de retrouver un repos satisfaisant.

Une difficulté à ralentir ?
Même en ressentant le besoin de faire une pause, vous avez continué par obligation ou par peur de décevoir.

Un changement dans votre manière de vivre ?
Une expérience vous a conduit à mieux organiser votre temps, à demander de l'aide ou à refuser certaines sollicitations.

Quel a été le moment où vous avez compris qu'il était nécessaire de vous écouter davantage ?

Votre témoignage peut concerner votre travail, votre famille, une relation amicale ou une période particulièrement chargée.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Nous souhaitons simplement comprendre comment chacun apprend à reconnaître et à respecter ses propres limites.

Faites entendre votre voix !

Envoyez votre réponse par message vocal d'une minute maximum sur le WhatsApp de Radio Gandharva Gana.

Avant 16 heures, mardi 10 novembre 2026

Vous pouvez également nous écrire à contact@rgg.fm

Votre voix à l'antenne

Les Voix de nos Auditeurs

Vos témoignages pourront être diffusés ce soir dans notre rubrique « Les Voix de nos Auditeurs », au cours de L'Heure de l'Harmonie.

En partageant votre expérience, vous contribuez à une réflexion collective sur l'écoute du corps, le respect de soi et la manière de préserver notre équilibre dans nos relations avec les autres.

Ce mardi soir à 20 h 30

Comment le corps nous avertit-il lorsque nos limites sont dépassées ?

Avec Anouk Arundhati Trum · Présenté par Naren

Notre corps peut parfois manifester une fatigue ou une tension que nous avons longtemps négligée. Comment mieux reconnaître ces signaux et comprendre ce qu'ils nous indiquent ?

Avec Anouk Arundhati Trum, nous explorerons le lien entre nos engagements, nos émotions et notre équilibre corporel, ainsi que l'importance d'apprendre à écouter nos besoins avant d'atteindre nos limites.

Prenez une minute.
Prenez la parole.
Nous avons envie de vous entendre.

« L'harmonie ne se trouve pas.
Elle se cultive. Un jour après l'autre. »

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