Chaque mercredi à 7h, rediffusion à 22h30
Proposé par Mathieu
Une parenthèse courte et douce pour bien commencer la journée. L’instant Qi Gong propose une pratique accessible à tous pour se détendre, relâcher les tensions et faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.
Mathieu guide des mouvements simples, une respiration posée et une attention ancrée — une pratique qui nous relie de la terre au ciel et nous reconnecte aux éléments (terre, eau, feu, air, espace). Le « qi » dont il est question ici, comparable au prāṇa en yoga, est approché de façon concrète, sensible et bienveillante.
Mouvements lents et fluides pour déverrouiller le corps.
Respiration et présence pour apaiser le mental.
Circulation de l’énergie (qi/prāṇa) pour retrouver élan et clarté.
Simplicité et accessibilité : aucun prérequis, tout le monde peut pratiquer.
Format court (10–15 min) pour s’intégrer facilement à votre routine du matin.
Ambiances naturelles : une pratique en extérieur, au rythme des saisons.
Instruments d’ancrage (selon les épisodes) pour soutenir la perception du qi et l’état de relaxation.
Détente immédiate et meilleure posture pour la journée.
Respiration plus ample, esprit plus calme.
Sensation d’un « corps vivant » où l’énergie circule librement.
Un rendez-vous régulier qui installe des habitudes simples et durables.
Rejoignez-nous chaque mercredi à 7h pour ce moment d’alignement doux et revitalisant.
Retrouvez les podcast des émissions précédentes : https://www.rggpodcast.fr/l-instant-qi-gong/