Séances Yoga

LE CORPS EN YOGA - La rentrée avec Ganesh

17 septembre 2024 - 07:15 De la marche de l'éléphant à la mudra de Ganesh. Pour nous aider à surmonter les obstacles qui se présentent à nous. La marche de l'éléphant nous aide à mettre de la mobilité dans notre corps. La tête en bas à changer de point de vue, la mudra à trouver du courage et des solutions.

Préparer ses propres séances

11 juin 2024 - 09:00 Dernière séance de la saison 23-24, cette séance est un exercice de mémoire - pour retrouver les différentes postures connues : debout, assises, allongées... - pour les dessiner et les classer mentalement, ainsi que les respirations et relaxations - et pour créer des outils afin de préparer nos propres séances. Puis nous terminons avec deux mudra : kshepana, lâcher-prise et vyana, faire circuler les énergies. Bel été et belle pratique à toutes et à tous....

Postures de flexion avant, adho mukha svanasana et padangusthasana

10 juin 2024 - 09:00 Postures de flexion avant, adho mukha svanasana et padangusthasana Aujourd’hui, nous pratiquons deux asanas, le chien tête en bas et une flexion avant debout pour apaiser le mental et étirer l’arrière des jambes , les ischions jambiers (arrière des cuisses) et les mollets. En cette fin d’année scolaire qui peut parfois être bien chargée pour certains, prendre quelques instants dans ces postures permet un retour au calme et la concentration rapidement....

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LE CORPS EN YOGA - La rentrée avec Ganesh

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Postures de flexion avant, adho mukha svanasana et padangusthasana

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